Depois dos 40, a conversa sobre comida
costuma girar em torno de emagrecer. Mas
nessa fase o que mais importa não é
comer menos, e sim comer o suficiente
das coisas certas, principalmente
proteína, para proteger músculo e osso.

Isoflavonas, cálcio e uma alimentação
equilibrada ajudam, só que nenhum
alimento sozinho segura os sintomas da
menopausa. O que constrói saúde é o
conjunto: comida, movimento, sono e,
quando indicado, tratamento.

Pequenas escolhas repetidas todos os
dias pesam muito mais do que qualquer
alimento da moda.

Salve este conteúdo para lembrar na
próxima ida ao mercado.

🌙Dra.Natália Carbonari
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