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# Rafael Domingues - Engordo comendo pouco!
- URL: https://portfolio.porventura.com.br/raf/
- Published: 2026-09-01T06:33:52.000Z
- Updated: 2026-09-01T09:33:49.000Z
- Author: Gustavo Venturin Machado
- Tags: feed

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Muita gente come pouco, treina e  
mesmo assim não emagrece.  
Isso tem explicação científica:  
o metabolismo adaptativo.  
Quando o corpo passa por restrição  
calórica prolongada, ele interpreta como  
ameaça e reduz o gasto energético  
para se proteger.  
  
Esse mecanismo é ainda mais comum  
em quem já fez diversas dietas  
restritivas ao longo da vida, muitas  
vezes com perda de massa muscular  
no processo. O corpo "aprende" a  
gastar menos com o tempo.  
  
A solução não está em comer  
cada vez menos, mas em ajustar  
alimentação e rotina para sinalizar ao  
organismo que não há ameaça.  
É um processo hormonal e metabólico, que  
exige avaliação individualizada.  
  
👨‍⚕️Dr. Rafael Domingues de  
Moraes – Endocrinologista |  
🟢CRM 6400 MS – RQE 5756 / 5757  
📍Clínica Invicto – Rua Albino Torraca,  
1840 – Vila Progresso – Dourados/MS  
📞 (67) 99911-2504  
  
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